Bên cạnh các loại thực phẩm như sữa, trứng,…thì trái cây cũng cung cấp chất dinh dưỡng giúp bé thông minh và khoẻ mạnh.
Để trẻ phát triển toàn diện về thể chất và trí não, cha mẹ cần xây dựng chế độ ăn đủ chất và khoa học dành cho trẻ. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến khích cha mẹ nên bổ sung nhiều loại trái cây trong chế độ ăn của trẻ bởi đây là nguồn cung cấp dồi dào các loại vitamin và khoáng chất tự nhiên. Ba mẹ hãy cùng Việt Anh 5 kể tên một vài loại trái cây có lợi ích tuyệt vời trong việc giúp trẻ phát triển trí não và thể chất.
1.Xoài
Xoài là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Trong xoài có chứa một lượng lớn các loại vitamin như folate, vitamin C, vitamin B6, vitamin E, vitamin A,…ởi vậy, xoài giúp cải thiện thị lực hiệu quả, hỗ trợ sự phát triển của não bộ.
2. Bơ
Không chỉ chứa nhiều các chất béo tốt giúp phát triển não bộ như omega 3 và omega 6, bơ còn có một hàm lượng đạm, vitamin và khoáng chất tương đối cao.
3. Dưa hấu
Dưa hấu giàu vitamin C và vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện thị lực của trẻ. Bên cạnh đó, loại quả này còn là nguồn cung cấp vitamin B, canxi, mangan dồi dào giúp hệ xương của trẻ phát triển tối ưu.
4. Dứa
Dứa là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể, giúp tăng sức đề kháng và khả năng hấp thu sắt. Dứa có vị ngọt, giàu xơ đặc biệt tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa, ngăn chặn bệnh tiêu chảy hiệu quả.
Ngoài ra, còn có rất nhiều loại trái cây khác tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên cha mẹ nên lựa chọn khẩu phần ăn phù hợp để đảm bảo đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng giúp trẻ khỏe mạnh, thông minh.
